Na generalidade o arquivo Daily Workout: Plan&Challenge(treino diário: Plano Desafio
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) disponíveis no nosso site: 1.0. A última versão do Daily Workout: Plan&Challenge(treino diário: Plano Desafio
) é 1.0 e foi atualizada 2022/28/04
Como usar o Treino Diário: Plan&Challenge para treinar em casa？
1. Vestir roupas de ginástica em casa
Sempre que não quisermos nos exercitar e nos faltar motivação, podemos mudar para roupas de ginástica. Quando você trocar de roupa, estará desperdiçando suas roupas se não treinar, e é aí que você terá muita motivação para supervisionar o exercício.
2. Desenvolva um plano de treinamento
Se optarmos por não ir à academia, o clima do treino em casa definitivamente não será tão bom. No entanto, podemos fazer melhor nós mesmos. Por exemplo, podemos gravar os movimentos de casa a serem treinados hoje em Daily Workout: Plan&Challenge, e registrar completamente os tempos de treino de cada grupo.
3. Estabeleça um sistema de recompensa
Estabeleça um objetivo geral, e então divida-o em pequenos objetivos um por um, assim como matar monstros, vá de um nível após o outro até terminar o nível. Você pode ter uma grande sensação de realização quando passar de nível.
